早朝ウォーキングは貴重

今朝は多少寒いが割と快適なウォーキング。
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気温は8℃位、風はさほど吹いていない、雨上がりのようで湿度もまずまず、花粉も飛んでいない。
今朝も5キロ程度、50分、6000歩、だから歩くスピードは時速約6キロ、歩幅は約83㎝。
足の付け根を意識し、足裏に蹴りを入れる感じで歩くとスピードウォーキングなる。
この歩き方は、もっと気温が低くてもウィンドブレーカーの下は半袖シャツ1枚だか軽く汗ばむ。
速歩きでもサギらしき鳥ん見る余裕はある。

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外出を抑えている時期、貴重な運動。
今年に入っても休んだのは雨の日の4日間位か。

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